$type=grid$count=3$m=0$sn=0$rm=0$show=home

Lakukan 6 Cara Ini Menjaga Kesehatan Mental di Masa Pandemi

BAGIKAN:

Semakin hari bisa dibilang masalah kesehatan mental khususnya selama masa pandemi semakin sulit sebab semakin tingginya tekanan orang menghadapi pandemi Covid 19 yang sampai saat ini pun belum usai.

Itulah mengapa, buka hanya menjaga kesehatan fisik saja, namun juga penting untuk menjaga kesehatan mental pada masa pandemi yang bertujuan untuk menjaga imunitas serta bisa terhindar dari paparan virus corona, dengan melakukan beberapa kegiatan berikut diantaranya:

Rutin Olahraga Setiap Hari

Di rumah saja bukan berarti kamu menjadi malas apalagi menjadi tidak aktif bergerak. Kondisi tubuh yang memang kurang pergerakannya, diketehui lebih mudah merasakan stres dan pasti akan berpengaruh pada kesehatan mental Anda.

Usahakanlah untuk bisa tetap berolahraga supaya nanti tubuh bisa melepaskan hormon endorfin yang manna itu membuat Anda lebih bahagia juga bisa menangkal stres. Olahraga bahakn sudah lama diketahui begitu efektif dan menjadi cara penangkal stres, kecemasan, bahkan juga depresi.

Konsumsi Makanan Bergizi

Tahukah kamu bahwa makanan pun nyatanya bisa sangat menunjang kesehatan fisik kamu saat ini. Bahkan dikatakan bahwa untuk meningkatkan imunitas tubuh supaya nanti bisa menghadapi paparan virus corona baru, maka pilihan makanan akan sangat menentukan. Makanan dengan kadar zinc, vitamin C, vitamin E, bahkan juga protein tinggi saat ini begitu sangat disarankan.

Bukan hanya manfaatnya untuk fisik saja, namun makanannya pun begitu efektif untuk menjaga kesehatan mental. Selain itu bukan hanya makanan spesifik yang bisa menjaga kesehatan mental, akan tetapi jika misalanya kamu ingin meningkatkan suasana hati, maka disarankan untuk mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah cukup.

Selain itu sayuran dan buah yang sudah dipenuhi dengan nutrisi pun nyatanya juga bisa kamu andalkan saat akan mengatur suasana hati. Akan tetapi yang tidak boleh dilupakan, yatu dengan memastikan jika kmau memang menyukai menu makanan yang saat ini sedang kamu konsumsi.

Membuat Jadwal Tidur Rutin

Biasanya, seseorang pasti akan semakin tidak mampu mengontrol suasana hati pada saat tubuhnya sedang merasa lelah. Oleh sebab itu, disinilah waktu yang tepat untuk segera beristirahat apabila memang merasa lelah. Jika misalnya kamu diabaikan, makarasa lelah tu pun bukan hanya merusak fisik, namun juga merusak akan mental Anda. Itulah mnegapa ada banyak kasus terjadi bermula dari kondisi fisik yang sering kelelahan.

Biasakanlah untuk bisa tidur malam 6—8 jam dalam sehari untuk memastikan bahwa kesehatan fisik dan mental kamu memang baik. Sangat baik lagi jika misalnya kamu bisa membuat jadwal untuk tidur yang konsisten.

Tanamkan Kata-kata Positif

Pasti kamu sudah pernah mendengar nasihat untuk selalu berpikir terlebih dahulu sebelum kamu mengatakan sesuatu? Hal ini nyatanya bukan hanya omongan saja karena dari sebuah perkataan, sugesti ini bisa saja terjadi. Orang yang berkata positif pada akhirnya pastilah akan lebih mudah menuai hasil yang baik. Sebaliknya pun demikian jika terlalu sering mengatakan hal yang negatif, maka ada saja masalah yang terjadi.

Komunikasi dengan Orang Lain

Manusia merupakan makhluk sosial. Namun dengan dibatasinya interaksi secara fisik tentu saja akan sangat berpengaruh pada kondisi kesehatan mental sebab ini akan membuat kamu merasa tidak bisa saat akan bersosialisasi. Akan tetapi ingatlah bahwa sosialisasi itu pun pasti tetap bisa dilakukan tanpa harus berinteraksi fisik. Oleh sebab itu, ambil lah waktu untuk mengobrol bersama keluarga maupun untuk menjaga hubungan komunikasi dengan teman Anda. Selain itu, bisa juga dengan mengunjungi mall terlengkap di Semarang.

Bermain Games Online di Plays.org

Halaman Depan Plays.org
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan di masa pandemi adalah dengan bermain games online yang menangkan hati dan pikiran. Tak bisa dipungkiri, bermain games adalah salah satu yang banyak orang-orang lakukan untuk menghilangkan stress dan pusing selama masa pandemi. Hal ini dikarenakan bermain games merupakan cara yang paling murah dan mudah untuk seseorang lakukan agar bisa terhindar dari stress selama di rumah aja di masa pandemi.

Hal ini terbukti lewat banyak penelitian, para peneliti menyebutkan bahwa bermain games itu cukup bermanfaat untuk kesehatan mental seseorang, karena dengan bermain games yang disenangi akan membantu otak kita memproduksi hormon yang bisa bikin bahagia, yaitu dopamine.

Nah, buat Anda yang sedang kebingungan mencari games yang seru dimainkan dikala menikmati masa-masa di rumah aja, Anda bisa mencoba memainkan games dari Plays.org lewat website-nya. Dengan memainkan games online di website Plays.org kamu akan menemukan berbagai keunggulan yang tak bakal kamu dapatkan di platform games online lainnya, berikut adalah beberapa keunggulan dari platform games Plays.org:
  1. Tersedia banyak pilihan games dari berbagai kategori. Di situs web Plays.org kamu bakalan menemukan berbagai pilihan games yang super super dari berbagai kategori, mulai dari kategori Addition, Adventure, Basketball, dan berbagai kategori menarik lainnya bisa kamu temukan di sana!
  2. Games-nya ringan dan mudah dimainkan. Banyak orang yang mengira, bahwa bermain games online itu perlu perangkat yang berat dan kuota yang melimpah, padahal dengan memainkan games online di plays.org kamu tak perlu begitu, kamu cukup menggunakan perangkat yang kamu punya dengan spesifikasi yang sederhana.
  3. Banyak pilihan games lama. Bagi kamu yang berada di generasi 90an atau 2000an, pasti sudah tak asing lagi dengan berbagai games klasik dan seru pada waktu dulu. Nah, di plays.org ini kamu bisa dengan mudahnya menemukan ratusan bahkan ribuan games klasik yang seru.
  4. Bisa dimainkan di semua perangkat. Bagi kamu yang sedih karena tidak memiliki perangkat seperti komputer pribadi untuk bermain games online tak perlu khawatir, kamu bisa menggunakan ponsel Android ataupun IOS yang kamu miliki untuk bermain di plays.org.

Super Mario Rush Game, Games Favoritku di Plays.org

Bagi kalian yang sedang bingung ingin memainkan games di Plays.org tidak perlu khawatir, pasalnya di sana terdapat banyak sekali games yang keren dan seru untuk dimainkan, salah satunya adalah games Super Mario Rush Game ini.
Bermain Super Mario Rush Game

Bermain games Super Mario Rush Game merupakan pilihan yang tepat jika Anda ingin mengingat kembali memori masa kecil tatkala bermain game Mario Bros bersama teman-teman sepulang dari sekolah. Permainan Super Mario Rush Game ini sangat asyik dimainkan, karena kita dituntut untuk mengumpulkan koin sebanyak mungkin, sehingga mengasah kesabaran dan keterampilan.

Gimana, tunggu apalagi? Ayo mainkan permainan Super Mario Rush Game di Plays.org sekarang! 

Demikianlah tulisan kali ini mengenai cara menjaga kesehatan mental di masa pandemi, semoga apa yang sampaikan bisa bermanfaat untuk teman-teman semuanya. Terima kasih!
Nama

Android,4,Artikel,5,Tutorial,4,
ltr
item
Wizphone ID: Lakukan 6 Cara Ini Menjaga Kesehatan Mental di Masa Pandemi
Lakukan 6 Cara Ini Menjaga Kesehatan Mental di Masa Pandemi
Untuk menjaga kesehatan mental pada masa pandemi yang bertujuan untuk menjaga imunitas serta bisa terhindar dari paparan virus corona
https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhSCyTJnnELPrU9htE0zNCZmFePGTujoLGzIXpxrI-oPFqFT_2Xsf1zLNHmZoc1gYaN9iv5MbQOIwCfl9y75uhpeozglx5-ODlJrVwCJLZQ95_LYIafEeVE4kY_cEoRVR-1jAcZWoWHAjjXF0K3Y-jQd6Q2RD5wXrEfVRx42yHHOmxW0u7BuelryZOS=s320
https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhSCyTJnnELPrU9htE0zNCZmFePGTujoLGzIXpxrI-oPFqFT_2Xsf1zLNHmZoc1gYaN9iv5MbQOIwCfl9y75uhpeozglx5-ODlJrVwCJLZQ95_LYIafEeVE4kY_cEoRVR-1jAcZWoWHAjjXF0K3Y-jQd6Q2RD5wXrEfVRx42yHHOmxW0u7BuelryZOS=s72-c
Wizphone ID
https://www.wizphone.id/2021/12/lakukan-6-cara-ini-menjaga-kesehatan.html
https://www.wizphone.id/
https://www.wizphone.id/
https://www.wizphone.id/2021/12/lakukan-6-cara-ini-menjaga-kesehatan.html
true
8591361690808541067
UTF-8
Dimuat Semua Posts Tidak ditemukan posting apapun LIHAT SEMUIA Selengkapnya Reply Cancel reply Delete Oleh Home HALAMAN POSTINGAN Lihat Semua MENARIK UNTUK DIBACA LABEL ARSIP SEARCH ALL POSTS Tidak ditemukan posting yang cocok dengan permintaan Anda Kembali ke Beranda Minggu Senin Selasa Rabu Kamis Jumat Sabtu Minggu Senin Selasa Rabu Kamis Jumat Sabtu Januari Februar Maret April Mei Juni Juli Agustus September Oktober November Desember Jan Feb Mar Apr Mei Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec baru saja 1 menit yang lalu $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Kemarin $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago lebih dari 5 minggu yang lalu Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code Semua kode disalin ke clipboard Anda Tidak dapat menyalin kode / teks, silahkan tekan [CTRL] + [C] (atau CMD + C dengan Mac) untuk menyalin Daftar Isi